IMG_9191.JPG
IMG_9183.JPG
4K7A9121.jpg
IMG_9191.JPG

Over YOR ROY


"Once you see results, it becomes an addiction."

SCROLL DOWN

Over YOR ROY


"Once you see results, it becomes an addiction."

OVER YOR ROY

Als personal trainer/health coach begeleid ik allerhande personen. Elk met uiteenlopende doelen maar steeds vanuit dezelfde visie. Een gezond lichaam en een gezonde geest, daar werk ik aan.

Als Bachelor lichamelijke opvoeding met als specialisatie fitness onderbouw ik mijn trainingen en zorg ik voor een persoonlijke begeleiding in functie van jouw doelstellingen. 

Bovendien school ik me continu bij en volg ik ook nog een opleiding voeding- & dieetkunde aan AP Hogeschool om mijn klanten met raad en daad bij te staan. 


ONLINE COACHING

Bij online coaching wordt er In functie van jouw doelstellingen een trainingsprogramma opgesteld. Het programma wordt dan één- of meermaals onder mijn begeleiding uitgevoerd. Vervolgens ga je zelf aan de slag met de oefeningen (inclusief video/afbeelding, aantal herhalingen, intensiteit, gewicht, duur, rustpauzes, enzovoort) die op jouw persoonlijke pagina in de Fitbot-app worden weergegeven. Aan de hand van deze pagina houd je me op de hoogte van je vooruitgang. Online voedingsadvies en -opvolging is een extra service die hierbij wordt aangeboden. 

TRAINING

Een persoon moe maken, kan iedereen. Als trainer is het belangrijk om de juiste oefeningen, rustpauzes, combinaties, reeksen en herhalingen te kiezen. Zo dienen vrouwen ten opzichte van mannen anders te trainen vanuit anatomisch en fysiologisch standpunt. 

Toestellen komen er zelden aan te pas. Vanuit een functionele visie stel ik in functie van jouw doelstellingen telkens een nieuwe gevarieerde training op.

Daarnaast stel ik trainingsschema's op om aan je conditie te werken, bijvoorbeeld ter voorbereiding van een loopwedstrijd. Met mijn ruime ervaring met zowel amateurs als (top)sporters zorg ik voor een zorgvuldige opbouw en resultaten op lange termijn.

Als trainer ben je een motivator die je net die ene extra herhaling laat doen. Ik haal je uit je comfortzone zodat progressie verzekerd is. Jouw doel, is mijn doel!


MIJN ERVARING

Stage bij het CAF-training

Trainer bij het SportsReform Center

Begeleiden van (top)sporters in de aanloop naar wedstrijden 

Het begeleiden van meer dan 40 personen

Organiseren van verschillende outdoor BOOTCAMPS

Van oktober 2014 tot januari 2016 jaar zelfstandig personal trainer bij 'HealthCity Zuidpool Premium'

Vanaf januari 2016 zelfstandig personal trainer bij 'The Brick Antwerp'

VOEDINGSADVIES

Persoonlijke begeleiding gaat verder dan enkel een aantal uren training per week. Voeding is minstens even belangrijk als training. Ik begeleid je met het geven van voedingsadvies en volg je voedingspatroon op via een online dagboek. Op deze manier worden je doelstellingen op een zo efficiënt mogelijke manier bereikt. 


YOR ROY, FIT FOR YOU!

IMG_9183.JPG

Werkwijze YOR ROY


"All progress takes place outside the comfort zone."

SCROLL DOWN

Werkwijze YOR ROY


"All progress takes place outside the comfort zone."

Onderbouwde aanpak 

Personal training, een trend die de laatste jaren in de lift zit. Hierdoor wanen zich velen een personal trainer. Kies voor een personal trainer die zijn sessies en begeleiding wetenschappelijk onderbouwt. Om vooruitgang te boeken is een juiste combinatie tussen training, voeding en rust noodzakelijk. Binnen deze drie segmenten zal ik jou optimaal begeleiden.

YOR ROY geeft zijn trainingen in The Brick Antwerp te Waalsekaai 57a, Antwerpen. Een lidmaatschap bij deze club is noodzakelijk. 

 

    PLan van aanpak 

  • Gratis kennismakingsgesprek 
  • Screening  
  • Training in functie van de doelstellingen 
  • Voedingsadvies en opvolging van voeding via online dagboek 
  • Tussentijdse evaluaties/screenings van de gemaakte vorderingen en bijsturing in functie van doelstellingen 

 

 

4K7A9121.jpg

Tarief YOR ROY


SCROLL DOWN

Tarief YOR ROY


INDIVIDUEEL tarief

Het tarief voor een uur coaching 60 euro exclusief 21% btw. Dit tarief is inclusief (tussentijdse) screening, voedingsadvies en -opvolging via mail. Samen halen we het beste uit jezelf! 

GROEPSTARIEF

Bootcamps en groepstrainingen voor verenigingen, scholen en bedrijven behoren tot de mogelijkheden. Het is de ideale manier om aan teambuilding te doen op een leuke wijze. Prijzen hiervoor zijn onder andere afhankelijk van de groepsgrootte en plaats. Informeer naar deze tarieven via het contactformulier.  

Online coaching

Het tarief voor online coaching hangt onder andere af van het soort (bv krachttraining), de duur en de variatie (bv twee schema's voor vier trainingen per week) van het trainingsprogramma. Ook is de prijs afhankelijk van het aantal sessies onder begeleiding. Voor meer info en prijzen over deze manier van coaching kan je het contactformulier raadplegen.